Smidts Forandringsterapi

Negative tanker

Negative tanker kommer ofte ganske af sig selv, og det er der en forklaring på.
Nemlig at den del af vores hjerne som styrer frygt, ikke har udviklet sig siden urtiden. Dens opgave var dengang, at holde dig opmærksom, og på vagt, hvis der skulle komme et rovdyr eller anden fare som truede dit liv.

I dag er det sjældent, at vi er truet lige på den måde, men vores hjerne arbejder stadig på samme måde som den gang.

Så derfor kommer tankerne  “hvad nu hvis, sidst der skete det her, gik det galt. Hvad vil der ske denne gang? Efterfulgt at en række andre negativ ladet tanker.

Hvordan skal vi arbejde med de negative tanker?

Negative tanker, skal vi arbejde på at holde nede, vores tanker har det med at lyve, og opfinde ting som ofte ikke er der.

Ofte når bekymringstanker opstår, bliver de bekymringer jo aldring til noget. Statistisk set, er det omkring 10% af vores bekymringer der virkelig er hold i.

Når de tankerne opstår, kan de komme fra en følelse der pludselig opstår, fordi din underbevidsthed møder noget som minder om en tidligere oplevelse, som ikke har været god.
og fordi du ubevidst genkender noget fra fortiden reagerer du med en negativ følelse som skaber disse tanker
Det kan være tanker/følelser som, at føle sig utilstrækkelig, uduelig, ikke god nok, ikke pæn nok, ikke klog nok osv.

Måske genkender du disse tanker og følelser?

Negative tanker kan du gøre noget ved og jeg er klar til at hjælpe dig, hvis du er klar på en positiv forandring.

Marianne Smidt

Hvis du ønsker at læse mere om negative tanker, så kan jeg anbefale denne artikel fra udforsksindet.dk.
De giver deres bud på 7 strategier, til at slukke for de negativt ladet tanker, du eventuelt går med.